Meditación Guiada: Seguimiento de la Respiración (anapanasati)

Esta es la meditación más básica y esencial, aunque no por ello la más sencilla.

Es una meditación guiada, para escucharse en un lugar tranquilos, sin molestias, de preferencia sentados y con los ojos cerrados.

Además de la versión en audio/podcast, está una en video.

En esta versión de video, se acompaña una pequeña animación, un doodling, para aquellos que lo prefieren. No tiene un objetivo especial, es solo para acompañar la meditación.

Muchas personas escuchan meditaciones en Youtube, por eso lo incluímos.

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