Meditación guiada: Los 4 elementos

Esta es una meditación un poco más avanzada, es decir, se recomienda primero hacer la meditación de seguimiento de respiración. También es recomendable escuchar el podcast anterior que sirve de introducción a esta meditación.

La meditación de los cuatro elementos es una meditación dentro de la tradición budista pero de gran actualidad para hacer un ejercicio de atención llevado al cuerpo y sus sensaciones para con ello apreciar la impermanencia, desapegarse un poco, y en general, vivir una experiencia enriquecedora.

Por supuesto, se recomienda escucharla en un lugar tranquilos, sin molestias, de preferencia sentados y con los ojos cerrados.